EL SECRETO DEL DéFICIT CALóRICO PARA PERDER PESO

Para alcanzar tus metas de pérdida de peso, el base más importante es crear un déficit calórico. Esto significa que debes ingresar menos calorías de las que tu cuerpo gasta. Puedes hacerlo a través de una combinación de cambios en tu dieta y un mayor grado de actividad física. Diversos consejos para obtener un déficit calórico incluyen:

Para alcanzar tu propósito de pérdida de peso, es crucial aprender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de consumir menos calorías de las que gasta tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Adoptar un déficit calórico es como una ecuación: si gastas más calorías de las que consumes, perderás p